リバウンドの恐怖

リバウンドに気をつけよう

ダイエットをする上で一番気をつけなくてはならないのはリバウンドです。せっかくダイエットに成功しても気を抜いてしまうとすぐに元の体型に戻ってしまいます。継続は力なり、ちょっとやせたからといって気を抜かずダイエットを続けましょう。

理想の体型を手に入れたらそれを維持するのにも努力が必要なんです。食生活や運動などは習慣としてこれからも続けていく必要があります。長い時間をかけて保持した体型は短期間で手に入れた体型と違い、なかなか崩れることはありません。本当の意味でのあなたの体型となるのです。

体型を維持するコツ

やはり楽しむことでしょうか。日々つらいつらいと思ってダイエットを続けるのは健康的ではありませんね。ダイエット食でカロリー制限するにも出来るだけおいしいものを選びたいところです。

あとは徹底した自己管理が必要です。日々の食事や運動の記録をダイエット日記などと称して書き記していくのも有効です。同じ信念を持つダイエット仲間を見つけるのも良いでしょう。